日韩天码砖区2021

为帮助员工树立良好的职业心理健康观念，培养积极的工作生活态度，掌握压力应对技巧及情绪管理方法，2020年9月11日下午，由宝鸡市总工会主办，宝鸡悦上心理工作室承办的“2020年职工心理健康讲座”走进日韩天码砖区2021，为集团40余名员工进行了主题为《释放压力，放飞心情》的心理健康讲座。

本次讲座是由国家二级心理咨询师、悦上心理签约咨询师聂燕老师主讲。讲座中，聂燕老师分别从“认识压力”“了解压力源”、“觉察压力”、“管理压力”等方面理论联系实际，展示了压力的产生及在工作和生活中的影响。通过现场采访，直击大家的困扰与压力源，通过互动游戏“抓与逃”体验瞬间压力的双重作用，让大家感受生活也需要适度的压力，但太多的压力会使人崩溃。聂燕老师重点讲解了压力管理五部曲：抗压、减压、释压、缓压、调压，并结合现实案例，通过举例和游戏互动，引导大家集思广益、学以致用，分组探讨出近百种战胜压力的可行性方法。

整场讲座气氛热烈欢快，现场员工认真参与、积极互动，感受释放压力的畅快与轻松。此次讲座，受到大家的一致好评。本次活动不仅让大家意识到心理健康的重要性，也使大家掌握了多种压力管理的方法，获得了一场特别的心理体验。大家纷纷表示，相信自己以后不但可以正确面对压力与困难，还可以化压力为动力，愉快生活、开心工作，做更好的自己。